15分走+インターバル

10月21日土曜日

昨日はレスト

6時から仕事で20時帰宅

起きたら飯食べながら寝てました汗

今日は代休にしてあり、朝からトレーニング。

頭がつかれているので気力がでなくてローラーに。

15分走、脚が重たいながらなんとか4.5倍で。

インターバルは5.2倍のパワーで。

30キロ

TSS32

343キロ/1000

今日は彼女は仕事なのでゆっくりしたいとおもいます。

再来週、ドライブ予定で、何か美味しいものでも食べたいとおもいます。