昨日は迷い、睡眠を選択してレスト

今朝はインターバルから。

寝坊して開始がおくれてしまい、アップを3分で。

5.5倍で3本程。

頭がいたくなりました(笑)

最大酸素摂取量をあげるにはインターバルが効果的ですが鬼くるしいです

体脂肪率8%