12月25日月曜日　　　

くたくたで帰宅して、ストレスから飲み過ぎてかつ夜彼女と始まってしまい、なんとか起床　

睡眠3時間

なんとかローラーでインターバル

5.4倍からはいり6.5倍がみえだしたあたりで失速5.3倍平均

ことしも残り約1週間

明日は86洗車と彼女の実家へ

その前に有酸素域最大での60分走

今日は耐えて仕事いこう、、、