12月27日水曜日　　

昨日は休みでした。　　

40分を有酸素高め、ラスト5分を無酸素域で

そのままインターバルをして終了

インターバルは5.6倍

有酸素域でのベースパワーはあがってきてますので今のトレーニングを継続

昨日はやたら腹がすく日でした、珍しく間食したり、、、

夕方には睡魔がきて、18時半には寝てました(笑)

さて仕事にいきますか！