山に魅せられて

山に魅せられてヒルクライムに夢中なサラリーマン

ローラー60分

10月13日金曜日


ローラー60分

30分流し

25分高負荷維持


TSS48

40キロ

月間222キロ


花粉と風邪のため、微熱ながらのトレーニングになりました。

パワーについてはレースも終わり、シビアに管理する必要はないのかなとおもいます。　　

当面は、20分を4倍から4.5倍で走るものを高負荷としようとおもいます。


にしても何をたべても味がしないし、つまらないですね(^o^;)


トレーニング後は彼女と平塚へタロット占いをしにいきました。


彼女が選んだパワーストーンに彼女が触れた瞬間、石が割れるという珍しい現象もあり、楽しく過ごせたかなとおもいます。




再開

訳あって、一度離れましたが、再開したいとおもいます。


今年のレースは本命の箱根は惨敗。


榛名山では9番と初コースながらよく走れました。


課題は仕事もあるなかで、強度高めがメインになりすぎていた点ですね。


来年へ向け再スタート。


月間1000キロを最低ラインに、走り込みたいとおもいます。　　　


花粉でのどがいたく、今月前半はあまり距離を稼げず。


昨日は40キロをローラーで。


トータル182キロ/1000


今年のローラー中心のメニューで、月間なんキロ走れていたのかの確認なので今月は1000はいきませんね。


さて、これからトレーニング！