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12月29日金曜日
昨日は朝から気持ちが静まらない日でしたね。
１日イラついてしまいました。
原因は明確ですが、わかっていても収まらず。
トレーニングは5.8倍で15分走にインターバルしてからの有酸素で今朝は脚がパンパンです
夕方、会社の先輩に八王子に呼ばれお茶。
今年もおそばをいただきました。
彼女が、財布を買ってくれたのですが元旦から使うように言われてます(笑)
もう使いたいんですが、、、
今朝はトレーニングしようか迷いましたがなしにします。
体脂肪率10
12月27日水曜日
昨日は休みでした。
40分を有酸素高め、ラスト5分を無酸素域で
そのままインターバルをして終了
インターバルは5.6倍
有酸素域でのベースパワーはあがってきてますので今のトレーニングを継続
昨日はやたら腹がすく日でした、珍しく間食したり、、、
夕方には睡魔がきて、18時半には寝てました(笑)
さて仕事にいきますか！
12月25日月曜日
くたくたで帰宅して、ストレスから飲み過ぎてかつ夜彼女と始まってしまい、なんとか起床
睡眠3時間
なんとかローラーでインターバル
5.4倍からはいり6.5倍がみえだしたあたりで失速5.3倍平均
ことしも残り約1週間
明日は86洗車と彼女の実家へ
その前に有酸素域最大での60分走
今日は耐えて仕事いこう、、、
