昨日は彼女と早めのクリスマス
週末は仕事なので、仕方ないかと(笑)
プレゼントはすでに渡しているのでご飯たべました✨
ちいかわのケーキやらチキン6本、ピザにパスタと山ほどたべました。
今朝の体重はそれでも代わらず47
体脂肪率10%
今朝はローラーで11キロTT
あまりパワーでませんでした
5倍
トレーニング始めると毎朝、麦がローラーの前で寝転びます(笑)
どんな意味があるんでしょうか、、、
昨晩は春が卵を僕のズボンでうんでしまい、気がつかず割れてしまい黄色いシミが(笑)
さて仕事にいきますか、、、
こういう場所で生活したいなぁとおもいます。
12月22日金曜日
昨日はお休みで、ローラーからスタート
15分を2本にインターバルを入れて、メディオの高めでのインターバルも。
その後は彼女とドライブへ。
今年もいろいろあり、大変でしたね、来年は心穏やかにおくれたらとおもいます。
今日は彼女のお母さんが夜来ます(笑)
賑やかになりそうです🎵
昨日はレストで5時から20時で仕事
今朝は2時に起きて、イライラ沈めてからローラー
5.5倍の3セット
もっとだせましたが、近隣に迷惑なので抑えながら。
気持ちも抑えていかないとね(笑)
爆発して切れそうで、、、
話しはかわり、来年のレース予定の宿をすべて抑えました！
昨年は直前でビジネスホテルばかりでしたのでしっかりした温泉宿を！
来年のハルヒルは勝ちます✴️
で、新しいジャイアントのフレームがほしいです🎵
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